สมุยกรีน101.25 สมุยกรีน101.25 สมุยกรีน101.25
0
New Videos
Today
สมุยกรีน101.25 สมุยกรีน101.25 สมุยกรีน101.25
  • หน้าแรก
  • About

    • You are not logged in!
      Login  |  Create new account

LATEST NEWS

  • 4 เหตุผลดีๆ ที่ควรกิน “แอปเปิ้ล” ทั้งเปลือก
  • โซเชียลมีเดียกลายเป็น “พิษ” ต่อความรักและความสัมพันธ์
  • จากเกมสู่การแพทย์! สหรัฐฯ ผสมผสานเทคโนโลยีเสมือนจริง ช่วยบำบัดผู้ป่วย
  • อาการเริ่มต้น ของคนที่ติด “คาเฟอีน”
  • “งดอาหาร” มื้อไหน เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด แถมสุขภาพดีขึ้น
  • 9 วิธีควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อให้สุขภาพดีอย่างยั่งยืน
  • ผักกาดขาว สรรพคุณดี๊ดี แก้ท้องผูก บรรเทาหวัด
  • อันตรายจากเทคโนโลยี

    • No videos yet!
      Click on "Watch later" to put videos here
    • View all videos  

    • Don't miss new videos
      Sign in to see updates from your favourite channels

      Sign In  

    • You are not logged in!
      Login  |  Create new account
Submit video
Home HEALTH อาการเริ่มต้น ของคนที่ติด “คาเฟอีน”

อาการเริ่มต้น ของคนที่ติด “คาเฟอีน”

01/16/2023 01/16/2023
0
299
0
0

กาแฟ และพนักงานออฟฟิศ ไม่รู้ว่าเป็นของคู่กันตั้งแต่เมื่อไร แต่ไม่ว่าร้านกาแฟจะเปิดสักกี่ร้าน หากตั้งอยู่บริเวณออฟฟิศ สำนักงานต่างๆ รับรองว่าถ้าไม่ทำรสชาติแย่ หรือขายแพงจนเกินไป รับรองว่าลูกค้าเนืองแน่นทุกวันแน่นอน บางคนอ้างว่าง่วง เลยต้องการคาเฟอีนมาทำให้ตื่น แต่บางคนก็เดินเข้าไปซื้อโดยอัตโนมัติเหมือนแก้วกาแฟเป็นอวัยวะที่ 33 ไปแล้ว

อาการติดชา กาแฟแบบนี้ จึงอาจเป็นสาเหตุของอาการติดคาเฟอีน ที่คุณอาจไม่รู้ตัว หรือเมื่อไรที่รู้ตัว มันก็อาจจะสายไปเสียแล้ว

          ทำไมคาเฟอีน ถึงทำให้เราหายง่วง?

เพราะคาเฟอีนในชา กาแฟ รวมไปถึงเครื่องดื่มอื่นๆ อย่างโกโก้ น้ำอัดลม มีฤทธิ์กระตุ้นประสาทส่วนกลาง และคาเฟอีนยังสามารถดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็วภายใน 45 นาที ดังนั้นใครอยากหายง่วง กระปรี้กระเปร่า จึงติดกาแฟไปโดยปริยาย เพราะของเขาแรง และเร็วแบบนี้นี่เอง

          อาการเริ่มต้น ของคนที่ติด “คาเฟอีน”

– เริ่มดื่มกาแฟในปริมาณที่มากขึ้น หรือถี่ขึ้น เช่น จากวันละแก้ว เป็นวันละ 2 แก้ว หรือเลยไปถึงวันละ 3-4 แก้ว เพราะรู้สึกว่าปริมาณเดิมที่เคยดื่ม เริ่มเอาไม่อยู่ ดื่มแล้วยังง่วง หรือสมองไม่แล่น คิดงานไม่ออก ไม่สดชื่น กระปรี้กระเปร่า จึงพยายามเพิ่มปริมาณของกาแฟในแต่ละวันมากขึ้นเรื่อยๆ ภาวะแบบนี้เราเรียกว่า ภาวะดื้อคาเฟอีน

– มีอาการผิดปกติทันทีที่วันใดวันหนึ่งไม่ได้ดื่มคาเฟอีน เช่น ปวดศีรษะ ง่วงนอนมาก อ่อนเพลีย คลื่นไส้ และมีความต้องการดื่มชา กาแฟมากขึ้นกว่าเดิม เราเรียกภาวะนี้ว่า ภาวะถอนคาเฟอีน อาการของแต่ละคนจะมีความรุนแรงมากน้อยต่างกัน ขึ้นอยู่กับปริมาณคาเฟอีนที่ได้รับในช่วงเวลาปกติ

          อันตรายจากการติดคาเฟอีน

หากช่วงไหน วันไหน ดื่มกาเฟอีนเข้าไปเป็นปริมาณที่มากกว่าปกติ จะเริ่มมีอาการกระสับกระส่าย นอนไม่หลับ พูดไม่รู้เรื่อง สับสนวุ่นวาย หน้าแดง ปัสสาวะมากผิดปกติ หัวใจเต้นแรง หรืออาจถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยทีเดียว ภาวะนี้เราเรียกว่า ภาวะพิษจากคาเฟอีน

          รักษาอาการติดคาเฟอีนได้อย่างไร

การรักษาอาการติดคาเฟอีน ทำได้โดยค่อยๆ ลดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนลงเรื่อยๆ จากวันละ 3-4 แก้ว เป็นวันละ 2 แก้ว จนเหลือ 1 แก้วต่อวัน และอาจจะลดลงเหลือ 3 แก้วต่อสัปดาห์ ค่อยๆ ลดลงอย่างช้าๆ ให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัว จนสามารถหยุดดื่มในวันใดวันหนึ่งได้โดยไม่มีอากรข้างเคียง

ไม่ควรหยุดดื่มคาเฟอีนโดยทันที เพราะอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงที่รุนแรงจนเกินไป

ทั้งนี้ ใครที่ยังชอบกลิ่น และรสของกาแฟ สามารถเลือกกาแฟดีแคฟ (Decaf) หรือกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนได้

          ทานคาเฟอีนอย่างไร ไม่ให้ติดจนเกินไป

หากชอบชา กาแฟ เป็นชีวิตจิตใจ แต่ไม่อยากติดคาเฟอีนหนักมากจนร่างพัง แนะนำว่าให้บังคับตัวเอง ดื่มเพียงวันละ 1 แก้ว หรือมากที่สุดไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน และหากวันไหนไม่ได้มีอาการง่วงนอนมาก สามารถข้ามวันนั้นไปได้เลย

หากดื่มคาเฟอีน เพราะต้องการแก้ง่วง ควรแก้ที่ต้นเหตุ คือพักผ่อนให้เพียงพอ จะดีที่สุดค่ะ


ขอบคุณข้อมูลจาก

ภ.ญ. สุพรรณิการ์ กิจสวัสดิ์ไพบูลย์ ,sanook.com
ภาพโดย Дарья Яковлева จาก Pixabay

I Like ThisUnlike 0 Please Login to Vote
I Dislike ThisUn-Dislike 0 Please Login to Vote

บทความและเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

6วิธีเสริมภูมิคุ้มกัน

6 วิธีเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

นายแสนดี
03/23/2022 04/20/2022
0
384
0
0
slp_optimized

9เทคนิคเอาชนะ “นอนไม่หลับ”

นายแสนดี
03/19/2022 04/20/2022
0
373
0
0
apple-5984597_640

4 เหตุผลดีๆ ที่ควรกิน “แอปเปิ้ล” ทั้งเปลือก

นายแสนดี
01/19/2023 01/19/2023
0
310
0
0
“งดอาหาร” มื้อไหน เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด แถมสุขภาพดีขึ้น

“งดอาหาร” มื้อไหน เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด แถมสุขภาพดีขึ้น

นายแสนดี
01/15/2023 01/15/2023
0
283
0
0
ใบเหลียง

ใบเหลียง ราชินีแห่งผักพื้นบ้าน ช่วยบำรุงสายตา ได้ดีกว่าผักบุ้ง!!

นายแสนดี
12/07/2022
0
524
0
0
มหัศจรรย์ของสีสันในผัก ผลไม้

มหัศจรรย์ของสีสันในผัก ผลไม้

นายแสนดี
12/19/2022 12/19/2022
0
403
0
0

🎧TOP VIEWED OF THE WEEK🎧

แช่ง – เปียร์ ฟ้าสาง x หวิว x อั้ม เบบี้บูล
1

แช่ง – เปียร์ ฟ้าสาง x หวิว x อั้ม เบบี้บูล

นายแสนดี
2.7K
หนีฝนไปดาวอังคาร – EDDIEWALKINGMAN | FIN MUSIC2

หนีฝนไปดาวอังคาร – EDDIEWALKINGMAN | FIN MUSIC

นายแสนดี
468.7K
ถ้าเธอไม่ไหว – SERIOUS BACON x TATTOO COLOUR3

ถ้าเธอไม่ไหว – SERIOUS BACON x TATTOO COLOUR

นายแสนดี
660.2K
คนโชคร้าย – REUNION | Muzik Move4

คนโชคร้าย – REUNION | Muzik Move

นายแสนดี
431.6K
แฟนที่ดีคือ (How To?) – CINCIN IRADA | Home Run Music5

แฟนที่ดีคือ (How To?) – CINCIN IRADA | Home Run Music

นายแสนดี
175.9K
ควรจะพอ (Enough) – Babymild | Plengthaii Records6

ควรจะพอ (Enough) – Babymild | Plengthaii Records

นายแสนดี
155.5K
มาช้าไป – แหนม รณเดช (feat. Pom Autobahn on Piano)7

มาช้าไป – แหนม รณเดช (feat. Pom Autobahn on Piano)

นายแสนดี
421.7K
ฉันจะมีความสุขให้มากกว่าเธอ (Happier) – ONEONE8

ฉันจะมีความสุขให้มากกว่าเธอ (Happier) – ONEONE

นายแสนดี
7.9M
ทำดีตอนนี้ไม่ทันแล้ว – BEAN NAPASON | BOXX MUSIC9

ทำดีตอนนี้ไม่ทันแล้ว – BEAN NAPASON | BOXX MUSIC

นายแสนดี
569.5K
ฮักเมา เมาฮัก – ETC. | Move Records10

ฮักเมา เมาฮัก – ETC. | Move Records

นายแสนดี
1.7M

สมุยกรีน101.25MHz

สถานีวิทยุ สมุยกรีนสเตชั่น เป็นสถานีวิทยุชุมชน เพื่อดูแลสุขภาพและสิ่งแวดล้อม ทำการออกอากาศ ณ อาคาร โรงพยาบาลกรุงเทพสมุย โดยได้ดำเนินการจัดตั้งสถานี ตั้งแต่เดือนมกราคม 2550 และเปิดตัวสถานีอย่างเป็นทางการเมื่อวันที่ 14 กุมภาพันธ์ 2550 ทางสถานีวิทยุสมุยกรีน สเตชั่น ทำการออกอากาศ โดยใช้คลื่นความถี่ในระบบ FM ที่ช่องความถี่ 101.25MHz จะออกอากาศครอบคลุมพื้นที่ใน ตำบลแม่น้ำ ตำบลบ่อผุด ตำบล มะเร็ต ในอำเภอเกาะสมุย และครอบคลุมไปยังพื้นที่ของอำเภอเกาะพะงันในบางส่วน

‎อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม‎  

LATEST NEWS

apple-5984597_640

4 เหตุผลดีๆ ที่ควรกิน “แอปเปิ้ล” ทั้งเปลือก

นายแสนดี
01/19/2023 01/19/2023
coffee-6171744_1280

อาการเริ่มต้น ของคนที่ติด “คาเฟอีน”

นายแสนดี
01/16/2023 01/16/2023
“งดอาหาร” มื้อไหน เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด แถมสุขภาพดีขึ้น

“งดอาหาร” มื้อไหน เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด แถมสุขภาพดีขึ้น

นายแสนดี
01/15/2023 01/15/2023

MOST DISCUSSED

ถ้าเธอไม่ไหว – SERIOUS BACON x TATTOO COLOUR04:53

ถ้าเธอไม่ไหว – SERIOUS BACON x TATTOO COLOUR

นายแสนดี
0
r_optimized01:28:02

Code Name The Cleaner พยัคฆ์ตุ๊ตะ สายลับจำเป็น

นายแสนดี
0
slp_optimized

9เทคนิคเอาชนะ “นอนไม่หลับ”

นายแสนดี
0

Copyright © 2020. Samui Green Station


    • No videos yet!
      Click on "Watch later" to put videos here
    • View all videos  

    • Don't miss new videos
      Sign in to see updates from your favourite channels

      Sign In  

    • You are not logged in!
      Login  |  Create new account
  • หน้าแรก
  • About
    Submit video