“เครียด” สะสม เสี่ยงเป็น 9 โรค ไม่ส่งผลดีทั้งร่างกายและอารมณ์

“เครียด” สะสม เสี่ยงเป็น 9 โรค ไม่ส่งผลดีทั้งร่างกายและอารมณ์

ความเครียด คืออาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ปัจจุบันบางคนอาจเครียดสะสมมากเกิน ซึ่งพฤติกรรมนี้อาจส่งผลเสียทั้งกับร่างกายและจิตใจได้

ความเครียด ของคนเราเมื่อเกิดขึ้นจะส่งผลให้ กล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งหรือหลายส่วนของร่างกายหดตัว ซึ่งหากมีความเครียดให้ร่างกายจะมีการแสดงปฏิกิริยาเปลี่ยนแปลงให้เห็น อาทิ หัวใจเต้นแรง และเร็วขึ้นเพื่อฉีดเลือด ซึ่งจะนำอ๊อกซิเจนและสารอาหารต่างๆไปเลี้ยงเซลล์ทั่วร่างกาย พร้อมกับขจัดของเสีย ออกจากกระแสเลือดอย่างเร็ว, การหายใจเร็วขึ้น แต่เป็นการหายใจตื้นๆ , ร่างกายมีการขับครีนาลีน และฮอร์โมนอื่นๆเข้าสู่กระแสเลือด, กล้ามเนื้อหดเกร็ง และอื่นๆ อีกมากมาย

ซึ่งลักษณะดังกล่าวเป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งของความเครียดที่เกิดขึ้น แต่หากเรามีความเครียดที่สะสมมากเกินความจำเป็น มันสามารถส่งผลต่อสุขภาพทั้งทางกาย และจิตใจ จนสามารถกลายเป็น 9 โรคอันตรายนี้

1. โรคความดันโลหิตสูง
2. โรคหัวใจ
3. โรคระบบทางเดินอาหาร
4. โรคนอนไม่หลับ
5. โรคปวดศีรษะไมเกรน
6. โรคออฟฟิศซินโดรม
7. โรคอ้วน
8. โรคซึมเศร้า
9. โรคหลอดเลือดสมอง

ดังนั้นหากเราเกิดความรู้สึกเครียดควรหาวิธีผ่อนคลายความเครียด ด้วยการพักร่างกายออกไปท่องเที่ยว หางานศิลปะทำ หรือลองสมัครวิ่งมาราธอน เพื่อให้สารเอนโดรฟีนหลั่งแล้ว ยังเป็นการเทรนร่างกายให้แข็งแรงขึ้นมากๆ ไปในตัวด้วย แต่ถ้ายังไม่ดีขึ้น ลองปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาต่อไป

ขอบคุณข้อมูลจาก
โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
โรงพยายาลเปาโล และ pptvhd36.com