สมุยกรีน101.25 สมุยกรีน101.25 สมุยกรีน101.25
0
New Videos
Today
สมุยกรีน101.25 สมุยกรีน101.25 สมุยกรีน101.25
  • หน้าแรก
  • About

    • You are not logged in!
      Login  |  Create new account

LATEST NEWS

  • 4 เหตุผลดีๆ ที่ควรกิน “แอปเปิ้ล” ทั้งเปลือก
  • โซเชียลมีเดียกลายเป็น “พิษ” ต่อความรักและความสัมพันธ์
  • จากเกมสู่การแพทย์! สหรัฐฯ ผสมผสานเทคโนโลยีเสมือนจริง ช่วยบำบัดผู้ป่วย
  • อาการเริ่มต้น ของคนที่ติด “คาเฟอีน”
  • “งดอาหาร” มื้อไหน เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด แถมสุขภาพดีขึ้น
  • 9 วิธีควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อให้สุขภาพดีอย่างยั่งยืน
  • ผักกาดขาว สรรพคุณดี๊ดี แก้ท้องผูก บรรเทาหวัด
  • อันตรายจากเทคโนโลยี

    • No videos yet!
      Click on "Watch later" to put videos here
    • View all videos  

    • Don't miss new videos
      Sign in to see updates from your favourite channels

      Sign In  

    • You are not logged in!
      Login  |  Create new account
Submit video
Home HEALTH ใบเหลียง ราชินีแห่งผักพื้นบ้าน ช่วยบำรุงสายตา ได้ดีกว่าผักบุ้ง!!

ใบเหลียง ราชินีแห่งผักพื้นบ้าน ช่วยบำรุงสายตา ได้ดีกว่าผักบุ้ง!!

12/07/2022
0
250
0
0

ขอบคุณข้อมูลจาก : MThai.com

ใบเหลียง หรือ ผักเหมียง มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Baegu ชื่อวิทยาศาสตร์ Gnetum gnemon var. tenerum ลักษณะของใบเรียวยาว เหนียวแต่บาง รสชาติหวานมัน ไม่มีกลิ่น ไม่มีรสขม เป็นผักที่นิยมรับประทานกันทางภาคใต้ในแถบ จังหวัดระนอง ชุมพร ประจวบคีรีขันธ์ โดยนำใบอ่อนมาทำอาหาร เช่น ใบเหลียงผัดไข่ แกงเลียงผักเหลียงใส่กุ้ง ใบเหลียงต้มกะปิ ห่อหมก จิ้มน้ำพริก

7 สรรพคุณ ใบเหลียง
เบต้าแคโรทีนสูง
เบต้าแคโรทีนเป็นสารสีส้มซึ่งส่วนใหญ่จะพบมากในแครอท ผักเหลียง 100 กรัม มีเบต้าแคโรทีนสูงถึง 1,089 ไมโครกรัม ซึ่งสูงกว่าผักบุ้งจีนถึง 3 เท่า และสูงกว่าผักบุ้งไทยถึง 5-10 เท่า และมากกว่าใบตำลึงอีกด้วย เบต้าแคโรทีนเมื่อย่อยสลายแล้วจะได้เป็นวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยในการมองเห็นทำให้ดวงตามีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น ชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา ลดความเสื่อมของเซลล์ลูกตา ลดความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจก

บำรุงสายตา
ผักเหลียงมีวิตามินเอสูง ซึ่งจะช่วยบำรุงผิวพรรณและบำรุงสายตาช่วยการมองเห็น เพิ่มความสามารถในการมองเห็นตอนกลางคืนหรือในที่แสงสว่างน้อย ตามัว ตาฝ้าฟาง และยังช่วยป้องกันเซลล์เยื่อบุต่าง ๆ ของร่างกายทำงานผิดปกติ

บำรุงกระดูก
ผักเหลียงจัดเป็น 1 ใน 10 อันดับของผักที่มีแคลเซียมสูง ผักเหลียง 100 กรัม มีแคลเซียม 151 มิลลิกรัม มีสรรพคุณช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง แก้ปวดเมื่อยตามร่างกายและข้อกระดูก บำรุงเส้นเอ็น ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย

บำรุงสมอง
ใบเหลียงมีวิตามินบี จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาทและบำรุงสมองให้ทำงานได้ดี ความจำดีขึ้น และยังช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์และสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ อีกทั้งยังช่วยบำรุงกล้ามเนื้อหัวใจ หลอดเลือด และช่วยป้องกันการแข็งตัวของเลือด

ป้องกันมะเร็ง
ใบเหลียงอุดมไปสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง ช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายไม่ให้ถูกทำลายและช่วยให้ระบบการทำงานภายในร่างกายแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นเซลล์ภูมิต้านทานในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น

แก้กระหายน้ำ
คนใต้นิยมรับประทานเพื่อลดอาหารกระหายน้ำ ลดอาการคอแห้ง แก้ร้อนใน แก้เจ็บคอ ช่วยทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า แก้อาการขาดน้ำเมื่อต้องเดินทางไกลหรือเข้าป่าเข้าสวน

แก้โรคซางในเด็ก
ช่วยแก้โรคซางในเด็กที่ผอมแห้งแรงน้อยร่างกายขาดสารอาหาร ก็จะช่วยให้เด็กเจริญอาหารขึ้น

คุณค่าทางอาหารของ ใบเหลียง 100 กรัม
ให้พลังงานแก่ร่างกาย 400 แคลอรี่
ไขมัน 1.17 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 90.96 กรัม
โปรตีน 6.56 กรัม
แคลเซียม 1500.56 มิลลิกรัม
ฟอสฟอรัส 224.37 มิลลิกรัม
ธาตุเหล็ก 2.51 มิลลิกรัม
วิตามินเอ 10.889 หน่วยสากล
วิตามินบี 1 0.18 มิลลิกรัม
วิตามินบี 2 1.25 มิลลิกรัม
วิตามินไนอาซิน 1.73 มิลลิกรัม

I Like ThisUnlike 0 Please Login to Vote
I Dislike ThisUn-Dislike 0 Please Login to Vote

บทความและเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

apple-5984597_640

4 เหตุผลดีๆ ที่ควรกิน “แอปเปิ้ล” ทั้งเปลือก

นายแสนดี
01/19/2023 01/19/2023
0
40
0
0
6วิธีเสริมภูมิคุ้มกัน

6 วิธีเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

นายแสนดี
03/23/2022 04/20/2022
0
147
0
0
ผักกาดขาว สรรพคุณดี๊ดี แก้ท้องผูก บรรเทาหวัด

ผักกาดขาว สรรพคุณดี๊ดี แก้ท้องผูก บรรเทาหวัด

นายแสนดี
12/20/2022
0
109
0
0
อันตรายจากเทคโนโลยี

อันตรายจากเทคโนโลยี

นายแสนดี
12/20/2022
0
82
0
0
“งดอาหาร” มื้อไหน เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด แถมสุขภาพดีขึ้น

“งดอาหาร” มื้อไหน เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด แถมสุขภาพดีขึ้น

นายแสนดี
01/15/2023 01/15/2023
0
51
0
0
มหัศจรรย์ของสีสันในผัก ผลไม้

มหัศจรรย์ของสีสันในผัก ผลไม้

นายแสนดี
12/19/2022 12/19/2022
0
102
0
0

POPULAR VIDEOS

The Weeknd – Out of Time
1

The Weeknd – Out of Time

นายแสนดี
73.4M
1.5M
TWICE Pre-release english track “MOONLIGHT SUNRISE”2

TWICE Pre-release english track “MOONLIGHT SUNRISE”

นายแสนดี
46.7M
1.7M
THE K-POP3

ช่อง THE K-POP

นายแสนดี
24.9M
365.1K
PiXXiE – เกินต้าน (Too Cute) | LIT Entertainment4

PiXXiE – เกินต้าน (Too Cute) | LIT Entertainment

นายแสนดี
20.3M
129.4K
008rk1nigy1gyvqp00rjxj31jk2qr1ky5

พญางูยักษ์ 3 สงครามงูไดโนเสาร์

นายแสนดี
7.8M
87.9K

🎧TOP VIEWED OF THE Month🎧

ชอบแบบนี้ก็ไม่บอก – WHAT ‘S UP | Move Records
1

ชอบแบบนี้ก็ไม่บอก – WHAT ‘S UP | Move Records

นายแสนดี
219.2K
ส่งมือ – LHAM | ME RECORDS2

ส่งมือ – LHAM | ME RECORDS

นายแสนดี
0.9M
โลกที่ยังมีเธออยู่ด้วยกัน – INK WARUNTORN | BOXX MUSIC3

โลกที่ยังมีเธออยู่ด้วยกัน – INK WARUNTORN | BOXX MUSIC

นายแสนดี
353.1K
อยากให้รู้ว่ารักเธอ – SEASON FIVE | ME RECORDS4

อยากให้รู้ว่ารักเธอ – SEASON FIVE | ME RECORDS

นายแสนดี
4M
มีใจก็ไปกัน – Season Five x Bell Warisara x SIRPOPPA5

มีใจก็ไปกัน – Season Five x Bell Warisara x SIRPOPPA

นายแสนดี
1.1M
FLAMINGAM x PANDABOYZ feat.GRAZIA – ‘Flamingo’6

FLAMINGAM x PANDABOYZ feat.GRAZIA – ‘Flamingo’

นายแสนดี
6.7K
ย.ม.ย. – ชอบนะคะ ค่าย YME7

ย.ม.ย. – ชอบนะคะ ค่าย YME

นายแสนดี
164.4K
ถ้าเธอไม่ไหว (Tomorrow will be Better) – BEAN NAPASON x SLAPKISS8

ถ้าเธอไม่ไหว (Tomorrow will be Better) – BEAN NAPASON x SLAPKISS

นายแสนดี
396K
อยู่ดีๆก็น่ารัก – MEKJACK | Muzik Move Records9

อยู่ดีๆก็น่ารัก – MEKJACK | Muzik Move Records

นายแสนดี
1.2M
ชอบป้ะ (U like it?) – BEAN NAPASON | BOXX MUSIC10

ชอบป้ะ (U like it?) – BEAN NAPASON | BOXX MUSIC

นายแสนดี
365.3K

สมุยกรีน101.25MHz

สถานีวิทยุ สมุยกรีนสเตชั่น เป็นสถานีวิทยุชุมชน เพื่อดูแลสุขภาพและสิ่งแวดล้อม ทำการออกอากาศ ณ อาคาร โรงพยาบาลกรุงเทพสมุย โดยได้ดำเนินการจัดตั้งสถานี ตั้งแต่เดือนมกราคม 2550 และเปิดตัวสถานีอย่างเป็นทางการเมื่อวันที่ 14 กุมภาพันธ์ 2550 ทางสถานีวิทยุสมุยกรีน สเตชั่น ทำการออกอากาศ โดยใช้คลื่นความถี่ในระบบ FM ที่ช่องความถี่ 101.25MHz จะออกอากาศครอบคลุมพื้นที่ใน ตำบลแม่น้ำ ตำบลบ่อผุด ตำบล มะเร็ต ในอำเภอเกาะสมุย และครอบคลุมไปยังพื้นที่ของอำเภอเกาะพะงันในบางส่วน

‎อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม‎  

LATEST NEWS

apple-5984597_640

4 เหตุผลดีๆ ที่ควรกิน “แอปเปิ้ล” ทั้งเปลือก

นายแสนดี
01/19/2023 01/19/2023
coffee-6171744_1280

อาการเริ่มต้น ของคนที่ติด “คาเฟอีน”

นายแสนดี
01/16/2023 01/16/2023
“งดอาหาร” มื้อไหน เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด แถมสุขภาพดีขึ้น

“งดอาหาร” มื้อไหน เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด แถมสุขภาพดีขึ้น

นายแสนดี
01/15/2023 01/15/2023

MOST DISCUSSED

ไอ่เรื่องความน่ารักของเธอ – Jeanius feat. themoonwillalwaysbewithme03:51

ไอ่เรื่องความน่ารักของเธอ – Jeanius feat. themoonwillalwaysbewithme

นายแสนดี
0
r_optimized01:28:02

Code Name The Cleaner พยัคฆ์ตุ๊ตะ สายลับจำเป็น

นายแสนดี
0
slp_optimized

9เทคนิคเอาชนะ “นอนไม่หลับ”

นายแสนดี
0

Copyright © 2020. Samui Green Station


    • No videos yet!
      Click on "Watch later" to put videos here
    • View all videos  

    • Don't miss new videos
      Sign in to see updates from your favourite channels

      Sign In  

    • You are not logged in!
      Login  |  Create new account
  • หน้าแรก
  • About
    Submit video