สมุยกรีน101.25 สมุยกรีน101.25 สมุยกรีน101.25
0
New Videos
Today
สมุยกรีน101.25 สมุยกรีน101.25 สมุยกรีน101.25
  • หน้าแรก
  • About

    • You are not logged in!
      Login  |  Create new account

LATEST NEWS

  • 4 เหตุผลดีๆ ที่ควรกิน “แอปเปิ้ล” ทั้งเปลือก
  • โซเชียลมีเดียกลายเป็น “พิษ” ต่อความรักและความสัมพันธ์
  • จากเกมสู่การแพทย์! สหรัฐฯ ผสมผสานเทคโนโลยีเสมือนจริง ช่วยบำบัดผู้ป่วย
  • อาการเริ่มต้น ของคนที่ติด “คาเฟอีน”
  • “งดอาหาร” มื้อไหน เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด แถมสุขภาพดีขึ้น
  • 9 วิธีควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อให้สุขภาพดีอย่างยั่งยืน
  • ผักกาดขาว สรรพคุณดี๊ดี แก้ท้องผูก บรรเทาหวัด
  • อันตรายจากเทคโนโลยี

    • No videos yet!
      Click on "Watch later" to put videos here
    • View all videos  

    • Don't miss new videos
      Sign in to see updates from your favourite channels

      Sign In  

    • You are not logged in!
      Login  |  Create new account
Submit video
Home HEALTH 4 เหตุผลดีๆ ที่ควรกิน “แอปเปิ้ล” ทั้งเปลือก

4 เหตุผลดีๆ ที่ควรกิน “แอปเปิ้ล” ทั้งเปลือก

01/19/2023 01/19/2023
0
41
0
0

คนที่กินแอปเปิ้ลมีอยู่สองประเภท คือประเภทกินทั้งเปลือก และปอกเปลือก และหลายคนชอบแบบปอกเปลือก เพราะได้ลิ้มรสสัมผัสของแอปเปิ้ลแบบละมุนนุ่มลิ้นมากกว่า แต่อันที่จริงแล้วการกินแอปเปิ้ลทั้งเปลือก แม้จะรู้สึกได้ถึงความกระด้างลิ้นจากเปลือกเล็กน้อย แต่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าเยอะ

พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล หรือ หมอผิง ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท ระบุไว้ในเพจ  Pleasehealth Books ว่า เมื่อเรากินแอปเปิ้ลที่ปอกเปลือกออกไปแล้ว สารอาหารอะไรบ้างที่จะหายไปจากแอปเปิ้ล

 

4 เหตุผลดีๆ ที่ควรกิน “แอปเปิ้ล” ทั้งเปลือก

  1. เส้นใยอาหารลดลง แอปเปิ้ลปอกเปลือกจะมีเส้นใยอาหารลดลงไปจากเดิมถึง 50% โดยเส้นใยอาหารช่วยลดน้ำตาล ไขมันในเลือด และรักษาประสิทธิภาพในการทำงานของระบบขับถ่ายได้ 
  2. วิตามินซีลดลงกว่าครึ่ง ในแอปเปิ้ลที่ปอกเปลือก จะมีวิตามินซีลดลงไปถึง 40% โดยวิตามินช่วยเสริมสร้างการทำงานของภูมิคุ้มกัน บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
  3. วิตามินเอลดลงเกือบครึ่ง แอปเปิ้ลปอกเปลือก จะมีวิตามินเอลดลงไปถึง 40% โดยวิตามินเอช่วยบำรุงสายตา เพิ่มภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างกระดูก ฟัน และเล็บให้แข็งแรง
  4. สารอาหาร Quercetin หายไป สารอาหาร Quercetin ช่วยลดความเสี่ยงสมองเสื่อม เป็นสารอาหารที่อยู่ที่เปลือกแอปเปิ้ล ดังนั้นการปอกเปลือกแอปเปิ้ลทิ้งไป จึงทำให้สารอาหารชนิดนี้หายไปด้วย

 

กินแอปเปิ้ลทั้งเปลือกอย่างไรให้ปลอดภัย

อีกเหตุผลหนึ่งที่มีคนชอบกินแอปเปิ้ลปอกเปลือกมากกว่า เพราะมีความกังวลเรื่องสารตกค้างจากปุ๋ยและยาฆ่าแมลง รวมทั้งสารเคมีอื่นๆ ที่ใช้ในการเพาะปลูก ดังนั้นใครที่อยากจะหันมากินแอปเปิ้ลทั้งเปลือกด้วยกันแล้ว ควรล้างทำความสะอาดแอปเปิ้ลให้สะอาด ทั้งการล้างผ่านน้ำก็อกที่เปิดน้ำไหลแรงๆ หรือเลือกแอปเปิ้ลที่ปลูกแบบออแกนิก จากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้ มีเครื่องหมายออแกนิกกำกับที่ฉลากผลิตภัณฑ์

 

ขอบคุณข้อมูลจาก
Pleasehealth Books พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล ,sanook.com
ภาพโดย Artur Pawlak จาก Pixabay

I Like ThisUnlike 0 Please Login to Vote
I Dislike ThisUn-Dislike 0 Please Login to Vote

บทความและเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

กินเผ็ดจัดไม่ใช่แค่แสบปาก แต่ยังอันตรายต่อสุขภาพด้วย

กินเผ็ดจัดไม่ใช่แค่แสบปาก แต่ยังอันตรายต่อสุขภาพด้วย !

นายแสนดี
12/07/2022 12/07/2022
0
98
0
0
coffee-6171744_1280

อาการเริ่มต้น ของคนที่ติด “คาเฟอีน”

นายแสนดี
01/16/2023 01/16/2023
0
55
0
0
ผักกาดขาว สรรพคุณดี๊ดี แก้ท้องผูก บรรเทาหวัด

ผักกาดขาว สรรพคุณดี๊ดี แก้ท้องผูก บรรเทาหวัด

นายแสนดี
12/20/2022
0
109
0
0
มหัศจรรย์ของสีสันในผัก ผลไม้

มหัศจรรย์ของสีสันในผัก ผลไม้

นายแสนดี
12/19/2022 12/19/2022
0
102
0
0
“งดอาหาร” มื้อไหน เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด แถมสุขภาพดีขึ้น

“งดอาหาร” มื้อไหน เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด แถมสุขภาพดีขึ้น

นายแสนดี
01/15/2023 01/15/2023
0
51
0
0
9 วิธีควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อให้สุขภาพดีอย่างยั่งยืน

9 วิธีควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อให้สุขภาพดีอย่างยั่งยืน

นายแสนดี
01/04/2023 01/04/2023
0
93
0
0

POPULAR VIDEOS

The Weeknd – Out of Time
1

The Weeknd – Out of Time

นายแสนดี
73.5M
1.5M
TWICE Pre-release english track “MOONLIGHT SUNRISE”2

TWICE Pre-release english track “MOONLIGHT SUNRISE”

นายแสนดี
46.7M
1.7M
THE K-POP3

ช่อง THE K-POP

นายแสนดี
24.9M
365.1K
PiXXiE – เกินต้าน (Too Cute) | LIT Entertainment4

PiXXiE – เกินต้าน (Too Cute) | LIT Entertainment

นายแสนดี
20.3M
129.4K
008rk1nigy1gyvqp00rjxj31jk2qr1ky5

พญางูยักษ์ 3 สงครามงูไดโนเสาร์

นายแสนดี
7.8M
87.9K

🎧TOP VIEWED OF THE Month🎧

ชอบแบบนี้ก็ไม่บอก – WHAT ‘S UP | Move Records
1

ชอบแบบนี้ก็ไม่บอก – WHAT ‘S UP | Move Records

นายแสนดี
219.2K
ส่งมือ – LHAM | ME RECORDS2

ส่งมือ – LHAM | ME RECORDS

นายแสนดี
0.9M
โลกที่ยังมีเธออยู่ด้วยกัน – INK WARUNTORN | BOXX MUSIC3

โลกที่ยังมีเธออยู่ด้วยกัน – INK WARUNTORN | BOXX MUSIC

นายแสนดี
353.1K
อยากให้รู้ว่ารักเธอ – SEASON FIVE | ME RECORDS4

อยากให้รู้ว่ารักเธอ – SEASON FIVE | ME RECORDS

นายแสนดี
4M
มีใจก็ไปกัน – Season Five x Bell Warisara x SIRPOPPA5

มีใจก็ไปกัน – Season Five x Bell Warisara x SIRPOPPA

นายแสนดี
1.1M
FLAMINGAM x PANDABOYZ feat.GRAZIA – ‘Flamingo’6

FLAMINGAM x PANDABOYZ feat.GRAZIA – ‘Flamingo’

นายแสนดี
6.7K
ย.ม.ย. – ชอบนะคะ ค่าย YME7

ย.ม.ย. – ชอบนะคะ ค่าย YME

นายแสนดี
164.4K
ถ้าเธอไม่ไหว (Tomorrow will be Better) – BEAN NAPASON x SLAPKISS8

ถ้าเธอไม่ไหว (Tomorrow will be Better) – BEAN NAPASON x SLAPKISS

นายแสนดี
396K
อยู่ดีๆก็น่ารัก – MEKJACK | Muzik Move Records9

อยู่ดีๆก็น่ารัก – MEKJACK | Muzik Move Records

นายแสนดี
1.2M
ชอบป้ะ (U like it?) – BEAN NAPASON | BOXX MUSIC10

ชอบป้ะ (U like it?) – BEAN NAPASON | BOXX MUSIC

นายแสนดี
365.3K

สมุยกรีน101.25MHz

สถานีวิทยุ สมุยกรีนสเตชั่น เป็นสถานีวิทยุชุมชน เพื่อดูแลสุขภาพและสิ่งแวดล้อม ทำการออกอากาศ ณ อาคาร โรงพยาบาลกรุงเทพสมุย โดยได้ดำเนินการจัดตั้งสถานี ตั้งแต่เดือนมกราคม 2550 และเปิดตัวสถานีอย่างเป็นทางการเมื่อวันที่ 14 กุมภาพันธ์ 2550 ทางสถานีวิทยุสมุยกรีน สเตชั่น ทำการออกอากาศ โดยใช้คลื่นความถี่ในระบบ FM ที่ช่องความถี่ 101.25MHz จะออกอากาศครอบคลุมพื้นที่ใน ตำบลแม่น้ำ ตำบลบ่อผุด ตำบล มะเร็ต ในอำเภอเกาะสมุย และครอบคลุมไปยังพื้นที่ของอำเภอเกาะพะงันในบางส่วน

‎อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม‎  

LATEST NEWS

apple-5984597_640

4 เหตุผลดีๆ ที่ควรกิน “แอปเปิ้ล” ทั้งเปลือก

นายแสนดี
01/19/2023 01/19/2023
coffee-6171744_1280

อาการเริ่มต้น ของคนที่ติด “คาเฟอีน”

นายแสนดี
01/16/2023 01/16/2023
“งดอาหาร” มื้อไหน เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด แถมสุขภาพดีขึ้น

“งดอาหาร” มื้อไหน เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด แถมสุขภาพดีขึ้น

นายแสนดี
01/15/2023 01/15/2023

MOST DISCUSSED

ไอ่เรื่องความน่ารักของเธอ – Jeanius feat. themoonwillalwaysbewithme03:51

ไอ่เรื่องความน่ารักของเธอ – Jeanius feat. themoonwillalwaysbewithme

นายแสนดี
0
r_optimized01:28:02

Code Name The Cleaner พยัคฆ์ตุ๊ตะ สายลับจำเป็น

นายแสนดี
0
slp_optimized

9เทคนิคเอาชนะ “นอนไม่หลับ”

นายแสนดี
0

Copyright © 2020. Samui Green Station


    • No videos yet!
      Click on "Watch later" to put videos here
    • View all videos  

    • Don't miss new videos
      Sign in to see updates from your favourite channels

      Sign In  

    • You are not logged in!
      Login  |  Create new account
  • หน้าแรก
  • About
    Submit video