“งดอาหาร” มื้อไหน เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด แถมสุขภาพดีขึ้น
ก่อนหน้านี้เรามีความเชื่อกันว่าต้องกินอาหารให้ครบ 3 มื้อทุกวัน แต่จริงๆ แล้วการอดอาหารในบางมื้อ บางช่วงเวลาของวัน อาจส่งผลดีต่อร่างก...
HEALTH
- Sort by: Title
“ไข่ดิบ” ดีกว่าไข่สุก หรือไม่? เปิดเรื่องโภชนาการควรรู้ ก่อนเลือกกิน
ไข่แต่ละชนิดให้พลังงาน ไขมัน และคลอเรสเตอรอลต่างกัน ไข่ดิบให้สารอาหารไม่ต่างจากไข่สุก แต่เสี่ยงเชื้อซัลโมเนลลาและขัดขวางการดูดซึมไบโ...
“ทุเรียน” กินแต่พอดีได้ประโยชน์สูง!
ทุเรียน ราชาแห่งผลไม้ ที่มีหลากหลายพันธุ์ ทั้งหมอนทอง พวงมณี กระดุม ก้านยาว ชะนี ผลไม้มีเปลือกหนามแหลม รสชาติ เนื้อสัมผัส และกลิ่นที...
“เครียด” สะสม เสี่ยงเป็น 9 โรค ไม่ส่งผลดีทั้งร่างกายและอารมณ์
“เครียด” สะสม เสี่ยงเป็น 9 โรค ไม่ส่งผลดีทั้งร่างกายและอารมณ์ ความเครียด คืออาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ปัจจุบันบางคนอาจเคร...
“ไข่”สุดยอดโปรตีน กินวันละกี่ฟองถึงจะพอดีวัย?
ไข่มีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุสูง ช่วยควบคุมน้ำหนัก บำรุงสมอง ดวงตา คนทั่วไปควรกินวันละ 1 ฟอง และหลีกเลี่ยงการทอดเพื่อลดคอเลสเตอรอลส...
4 กลุ่มอาหารไฟเบอร์สูง เทคนิคเพิ่มใยอาหารให้มากขึ้นแบบไม่ฝืน!
เส้นใยอาหารช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดคอเลสเตอรอล พบมากในผัก ผลไม้ ธัญพืช และถั่ว ควรกินเป็นประจำควบคู่ดื่มน้ำและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ...
4 สารสกัดจากธรรมชาติ จบปัญหาการนอนไม่หลับ แบบไม่ต้องพึ่งยา
การนอนหลับ กลายเป็นเรื่องยากสำหรับหลายคน จากปัจจัยหลากหลายในปัจจุบัน แนะ 4 สารสกัดจากธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ ออกฤทธิ์ช่วยให้คุ...
4 เหตุผลดีๆ ที่ควรกิน “แอปเปิ้ล” ทั้งเปลือก
คนที่กินแอปเปิ้ลมีอยู่สองประเภท คือประเภทกินทั้งเปลือก และปอกเปลือก และหลายคนชอบแบบปอกเปลือก เพราะได้ลิ้มรสสัมผัสของแอปเปิ้ลแบบละมุน...
5 วิธีปรับการกินลดไขมัน ไกลโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ อร่อยได้ไม่ต้องอด!
แจก 5 เทคนิคปรับการกินง่ายๆ ช่วยลดไขมันในเลือดและคอเลสเตอรอล ป้องกันภาวะเส้นเลือดหัวใจตีบ โดยไม่ต้องอดของอร่อย ปรับแค่พฤติกรรม หัวใจ...
5 สมุนไพรช่วยเลิกบุหรี่ ทำให้รสชาติเฝื่อน ปากชาแก้อยากบุหรี่ได้เห็นผล
บุหรี่มีสารพิษกว่า 4,000 ชนิด เสี่ยงโรคร้ายหลายอย่าง เปิดสมุนไพรช่วยเลิกบุหรี่ ได้แก่ หญ้าดอกขาว มะนาว โปร่งฟ้า รางจืด และกานพลู พร้...